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Hatha Yoga
Una delle interpretazioni del termine Hatha deriva dall'unione di due parole sanscrite: "ha" che significa "sole" e "tha" che significa "luna". Insieme, simboleggiano l'equilibrio tra le energie maschili e femminili presenti in ogni individuo e che rappresentano corpo e coscienza.
La pratica Hatha Yoga mira a bilanciare queste energie attraverso uno studio attento nella pratica delle asana, del pranayama e della meditazione.
Vinyasa Yoga
La parola Vinyāsa deriva dal sanscrito vi “in modo speciale” e nyasa “stare”, letteralmente significa “stare in modo speciale”.
Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica che sincronizza movimento e respiro. Le posizioni (asana) fluiscono in sequenze fluide, non prevede l’esecuzione di serie o sequenze prefissate e per questo motivo le lezioni risultano diverse e stimolanti.
Yin Yoga
Lo Yin Yoga è uno stile codificato negli Stati Uniti alla fine degli anni’80 da Paul Grilley. La lezione è caratterizzata da un ritmo lento dove le posizioni sono tenute a lungo e mirato ad agire in profondità sulla mente e sul corpo.
A differenza degli stili “Yang” -quali Vinyasa e l’Ashtanga- dinamici e focalizzati sulla stimolazione muscolare, questa tipo di Yoga lavora sui tessuti connettivi.
JM Vinyasa
Una pratica completa caratterizzata dalla fusione di stili di Yoga più classici e di ultima generazione, ispirato dall'Ashtanga, Iyengar, Bikram, Dharma e Forrest Yoga.
La lezione comprende delle parti di Vinyasa, Hatha e Pranayama per creare equilibrio, forza e flessibilità nel corpo e nella mente.
Hatha Yoga Flow
La pratica, in parte ispirata al metodo Iyengar, dedica particolare attenzione alla precisione posturale delle Asana senza rinunciare ad un lavoro di risveglio percettivo ed energetico attraverso esercizi dello Hatha Yoga classico come Pranayama, Bandha e Mudra.
Durante le sessioni si alternano sequenze dinamiche a fasi più lente e introspettive.
Yin & Somatic Yoga
Come strumento di autoscoperta e consapevolezza, lo yoga è profondamente connesso alla psicologia. Le tensioni mentali si manifestano nel corpo come tensioni fisiche e nervose, influenzando il sistema nervoso e alterando il nostro equilibrio interiore.In questa pratica attraverso asana (le posizioni) e pranayama (le tecniche di respirazione), si affrontano questi squilibri psicofisiologici, per riportarci a percepire e ad abitare pienamente il nostro corpo.
Yoga Dolce/Posturale
Una pratica che unisce lo yoga alla ginnastica posturale e che prende spunto dal metodo Iyengar. Attraverso l'uso dei supporti e all'attenzione sull’allineamento nelle posizioni si diventa consapevoli del corpo che si muove nello spazio.
Ogni sessione di yoga diventa un viaggio guidato, dove l’insegnante incoraggia i praticanti a esplorare la propria esperienza interna.
Power Yoga
Una pratica intensa, energica e dinamica che unisce forza, fluidità e respiro in sequenze coinvolgenti. Il Power Yoga sviluppa resistenza, stabilità e mobilità attraverso un flusso continuo di movimenti che stimola tutto il corpo e migliora la concentrazione.
Ogni lezione è costruita per rafforzare la muscolatura profonda, aumentare la capacità cardiovascolare e affinare equilibrio e coordinazione, senza perdere l'essenza dello yoga: la presenza, il respiro e l'ascolto di sé.
Meditazione
Una pratica suddivisa in due momenti principali. Il primo è dedicato al Pranayama, un lavoro sul respiro che permette di rallentare, ascoltarsi e sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Attraverso il respiro impariamo a percepire lo spazio interno in modo più chiaro e naturale, creando le basi per un contatto più profondo con noi stessi. La seconda parte è una meditazione guidata, pensata per accompagnare gradualmente verso uno stato di calma, presenza e ascolto interiore.
Centered Yoga
Il Centered Yoga, ideato da Dona Holleman, è una pratica profonda che pone al centro la qualità dell'esperienza, l'ascolto e la consapevolezza. Più che ricercare la forma perfetta della postura, invita a scoprire un movimento autentico, in cui corpo, respiro e mente agiscono come un'unica realtà.
Grande attenzione viene data al rapporto con la gravità, al radicamento attraverso il corpo, all'uso consapevole del respiro e alla ricerca di un movimento privo di sforzo superfluo.
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