I nostri corsi
Hatha Yoga
Una delle interpretazioni del termine Hatha deriva dall'unione di due parole sanscrite: "ha" che significa "sole" e "tha" che significa "luna". Insieme, simboleggiano l'equilibrio tra le energie maschili e femminili presenti in ogni individuo e che rappresentano corpo e coscienza.
La pratica Hatha Yoga mira a bilanciare queste energie attraverso uno studio attento nella pratica delle asana, del pranayama e della meditazione.
Vinyasa Yoga
La parola Vinyāsa deriva dal sanscrito vi “in modo speciale” e nyasa “stare”, letteralmente significa “stare in modo speciale”.
Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica che sincronizza movimento e respiro. Le posizioni (asana) fluiscono in sequenze fluide, non prevede l’esecuzione di serie o sequenze prefissate e per questo motivo le lezioni risultano diverse e stimolanti.
Le nostre lezioni si dividono in classi per principianti e avanzati, il Vinyasa Lab è adatta a tutti i livelli.
Yin Yoga
Lo Yin Yoga è uno stile codificato negli Stati Uniti alla fine degli anni’80 da Paul Grilley. La lezione è caratterizzata da un ritmo lento dove le posizioni sono tenute a lungo e mirato ad agire in profondità sulla mente e sul corpo.
A differenza degli stili “Yang” -quali Vinyasa e l’Ashtanga- dinamici e focalizzati sulla stimolazione muscolare, questa tipo di Yoga lavora sui tessuti connettivi.
JM Vinyasa
Una pratica completa caratterizzata dalla fusione di stili di Yoga più classici e di ultima generazione, ispirato dall'Ashtanga, Iyengar, Bikram, Dharma e Forrest Yoga.
La lezione comprende delle parti di Vinyasa, Hatha e Pranayama per creare equilibrio, forza e flessibilità nel corpo e nella mente.
Hatha Yoga Flow
La pratica, in parte ispirata al metodo Iyengar, dedica particolare attenzione alla precisione posturale delle Asana senza rinunciare ad un lavoro di risveglio percettivo ed energetico attraverso esercizi dello Hatha Yoga classico come Pranayama, Bandha e Mudra.
Durante le sessioni si alternano sequenze dinamiche a fasi più lente e introspettive.
Yoga e tecniche di rilassamento
Come strumento di autoscoperta e consapevolezza, lo yoga è profondamente connesso alla psicologia. Le tensioni mentali si manifestano nel corpo come tensioni fisiche e nervose, influenzando il sistema nervoso e alterando il nostro equilibrio interiore.In questa pratica attraverso asana (le posizioni) e pranayama (le tecniche di respirazione), si affrontano questi squilibri psicofisiologici, per riportarci a percepire e ad abitare pienamente il nostro corpo.
Yoga Dolce/Posturale
Una pratica che unisce lo yoga alla ginnastica posturale e che prende spunto dal metodo Iyengar. Attraverso l'uso dei supporti e all'attenzione sull’allineamento nelle posizioni si diventa consapevoli del corpo che si muove nello spazio.
Ogni sessione di yoga diventa un viaggio guidato, dove l’insegnante incoraggia i praticanti a esplorare la propria esperienza interna.
Morning & Early Morning Flow
Una pratica pensata per energizzare e risvegliare il corpo all'inizio della giornata.
Si inizia con tecniche di respirazione (pranayama) e un riscaldamento leggero. Segue una sequenza dinamica di Saluti al Sole per attivare il corpo e una serie di asana che si susseguono in modo fluido e si focalizzano su forza, flessibilità ed equilibrio.
Meditazione
Una pratica suddivisa in due momenti principali. Il primo è dedicato al Pranayama, un lavoro sul respiro che permette di rallentare, ascoltarsi e sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Attraverso il respiro impariamo a percepire lo spazio interno in modo più chiaro e naturale, creando le basi per un contatto più profondo con noi stessi. La seconda parte è una meditazione guidata, pensata per accompagnare gradualmente verso uno stato di calma, presenza e ascolto interiore.
Yoga in pausa pranzo
Una lezione pensata per la fascia oraria della pausa pranzo.
Una pratica equilibrata che unisce movimento, respirazione e rilassamento, aiuta a sciogliere le tensioni muscolari, migliorare la postura e ritrovare energia mentale.
La durata contenuta consente di partecipare senza interferire con gli impegni lavorativi, rendendola ideale per chi cerca un momento di benessere a metà giornata.
Vieni a praticare con noi
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Con pochi click, assicurati il tuo posto nelle sessioni che preferisci, scegliendo tra vari stili e orari.
